Мога ли да приемам цинк и желязо с витамин С?

Значението на витамин С, цинк и желязо

Преди да обсъдим възможността за комбиниране на тези хранителни вещества, нека обсъдим накратко защо всеки от тях е важен за нашето здраве:

Витамин С.: Имунната система, производството на колаген и усвояването на други хранителни вещества зависят от витамин C & цинк гуми,която е известна още като аскорбинова киселина и е мощен антиоксидант. Въпреки факта, че много храни, отглеждани на земята, го съдържат, добавките, по-специално цинковите дъвчащи и L-аскорбинова киселина, са често срещани.

Цинк: По -голямата част от значителните цикли, като нечувствителната реакция, заздравяването на рани и ДНК съюз, изискват цинк, фундаментален минерал. Необходимо е за поддържане на здрава имунна система, тъй като помага да се регулира функцията на клетките и поддържа защитата на организма срещу инфекции. Тъй като участва в регенерацията и възстановяването на тъканите, цинкът е необходим за зарастване на рани. Той също така работи по най -често срещания начин за приготвяне на ДНК, който е необходим за растежа и разделянето на клетките. Въпреки факта, че цинкът може да се намери в различни храни, включително говеждо месо, стриди, тиквени семена и т.н., много хора приемат добавки с цинк, за да получат ежедневната доза, от която се нуждаят. Поради способността им да подобряват храносмилането, използването и цялостната безопасност, добавките от цинк и L-аскорбинова киселина често се приемат заедно. Цинк добавките могат да бъдат най -полезни за тези, които не могат да консумират определени храни или които изискват повече цинк поради определени здравословни състояния.

Желязо: Хемоглобинът, който предава кислород през кръвта ни, се прави с желязо. Намери се, наред с други неща, в спанак, бобови растения и червено месо. Дефицитът на желязо, един от най -често срещаните хранителни недостатъци по целия свят, налага добавка за много хора.

Взаимодействието между витамин С, цинк и желязо

Като се има предвид тяхното значение, какво ще кажете да разгледаме как общуват тези добавки, когато се вземат заедно:

Цинк и витамин С: Комбинирането на тези две хранителни вещества е полезно. Цинк дъвчене иВитамин С и цинк гумиДобавките често се комбинират, тъй като витамин С може да увеличи способността на организма да абсорбира цинк. Комбинирането на защитните ефекти на цинк с противораковите свойства на L-аскорбинова киселина прави това мощна комбинация за обща поддръжка на благосъстоянието.

Желязо и витамин С: L-аскорбиновата киселина по принцип подобрява задържането на желязо, особено на желязото, което не е хем, намира се в сортовете храни на растителна основа. По-специално за вегетарианците и веганите, диетолозите често препоръчват богати на желязо хранене във връзка с храни, богати на витамин С.

Цинк и желязо: Ето, нещата стават малко по -объркани. Когато се приемат в големи дози, цинкът и желязото могат да се борят за абсорбция. Това не изключва приемането им едновременно, но е нещо, което трябва да имате предвид, особено ако приемате добавки и за двата минерала.

Най -добри практики за приемане на витамин С, цинк и желязо заедно

Поради комуникациите между тези добавки се предлага след тези приети процедури:

1. Помислете кога: Най -добре е да разпространите високите дози железни и цинк добавки, от които се нуждаете с няколко часа. От друга страна, това няма да е толкова голям проблем за вас, ако получите тези минерали от добре балансирана диета или мултивитамин.

2. Изберете Chewables, които са с високо съдържание на витамин С и цинк: Тези удобни подобрения са предназначени да се допълват. Тъй като L-аскорбиновата киселина в тези дъвчащи бонбони може да помогне за разширяване на задържането на цинк, те са феноменално решение за подпомагане на устойчивото благосъстояние.

3. С желязо вземете L-аскорбинова киселина: За по -добро абсорбция вземете желязо с aВитамин С и цинк гумиизточник, ако приемате добавка. Това може да бъде като цинково дъвчене и L-аскорбичен корозив или чаша пресован изцеден оранжев.

4.Говорете с медицински специалист: Преди да започнете някакъв нов режим на добавка, винаги се консултирайте с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да разберете дали тези добавки са необходими за вас и, ако да, колко да вземете въз основа на вашите специфични здравни нужди.

5.Не прекалявайте: Когато става въпрос за добавки, по -малкото понякога е повече. Придържайте се точно към указанията, освен ако клиничен експерт ви казва във всеки случай.

Спомнете си, че все пак поемането на надстройки може да бъде полезно, във всеки случай, рутинната рутина е в този момент най -доброто решение. Когато изобщо е възможно, опитайте се да получите тези хранителни вещества от различни цели храни. L-аскорбинова киселина и цинкови дъвчащи бонбони са превъзходно разширяване на солиден начин на живот, но те не трябва да заместват яденето на дебели органични продукти, зеленчуци и различни сортове храни.

Също така е жизненоважно да си спомняте, че вашата възраст, ориентация, диета и като цяло благосъстоянието може да повлияе изключително много на това колко дълго искате тези подобрения. Приемането на желязо обикновено е по-високо при изхвърлянето на дами, докато приемането на цинк и L-аскорбинова киселина може да бъде по-високо при по-установени пораснали, за да подпомогне устойчивата способност.

Значителен аспект на подобрението е неговата природа. Потърсете уважавани марки, които аутсайдер е опитал. Като прочетете етикета, уверете се, чеВитамин С и цинк гумисъдържат и двете хранителни вещества в достатъчни количества и не съдържат прекомерни добавени захари.

Въпреки факта, че L-аскорбинова киселина, цинкът и желязото са жизненоважни добавки, връзките им могат да бъдат объркващи. L-аскорбинова киселина и цинк работят добре заедно, поради което L-аскорбинова киселина и цинкови дъвчащи бонбони са толкова известни. Поглъщането на желязо е по подобен начин, по-нататък от L-аскорбичен корозивен, но цинкът и пресата могат да продължат храносмилането при високи прегради. Следвайки съветите в тази статия и да говорите със специалист по медицински услуги, можете да гарантирате, че ще извлечете максимума от тези основни добавки.

Заключение

Имайте предвид, че никой двама души нямат едни и същи диетични изисквания. В случай, че имате запитвания относно консолидирането на L-аскорбинова киселина и цинкови дъвчащи бонбони или различни подобрения в ежедневния си график, направете смисъл да излезете от доставчик на медицинска помощ или магистър за поддържане. Моля, не се колебайте да се свържете с нас наsales@sxytbio.comЗа повече информация относно нашите продукти, включително висококачественотоВитамин С и цинк гуми.